TIPS KESEHATAN : Jangan Lupa Istirahatkan Mata dari Layar Selama 20 Menit!

Ilustrasi pekerja kantor (www.mirror.co.uk)
27 Oktober 2017 16:45 WIB Septina Arifiani Lifestyle Share :

Ahli mata menyebutkan tips kesehatan mata adalah mengistirahatkan mata selama 20 menit dari gadget.

Solopos.com, SOLO – Kehidupan yang modern menuntut seseorang sering menatap layar komputer atau gadget. Menurut spesialis mata, setidaknya Anda harus mengistirahatkan mata selama 20 menit.

"Dianjurkan berhenti sebentar, 20 menit. Berhenti melihat dekat. Lihatlah yang hijau-hijau atau mengobrolah dengan rekan. Atau paling tidak menutup matalah sesaat dari layar," ujar dr. Gitalisa Andayani, Sp.M(K) di Jakarta, Kamis (27/10/2017).

Upaya ini menurut Gita seperti dikabarkan Antara, demi menghindari mata menjadi lelah dan kering, hingga menganggu penglihatan.

Mata lelah ditandai dengan sejumlah gejala antara lain sakit kepala, mata berair, penglihatan buram atau malah ganda, serta merasa pegal di sekitar alis pelipis, dahi, dan leher.

Bila mata berair, biasanya akibat mata kering, Gita menyarankan mengaplikasikan obat tetes mata atau artificial tears.

Spesialis optometri bersama College of Optometry di University of Houston, Amber Gaume Giannoni, mengatakan semakin lama menatap layar, maka seseorang cenderung lebih jarang berkedip.

Inilah yang mengakibatkan mata kering karena berkedip membantu merangsang kelenjar digunakan untuk melembabkan mata.