SOLOPOS.COM - Panduan Informasi dan Inspirasi
Solopos.com, SOLO – Pembakaran lemak merupakan salah satu cara yang membuat tubuh cepat langsing. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk membakar lemak, mulai dari berolahraga hingga menjalani diet ketat.
Tetapi, sebenarnya pembakaran lemak bisa terjadi saat tidur. Tidak percaya? Pembakaran lemak tetap terjadi jika sistem metabolisme tubuh berjalan lancar. Lantas, bagaimana cara memaksimalkan pembakaran lemak ketika tidur? Simak uraian yang dihimpun dari The Health Site, Rabu (23/1/2019) berikut:
Olahraga sebelum tidur
Olahraga ringan sebelum tidur ternyata bermanfaat meningkatkan metabolisme tubuh. Jadi, tubuh bakal tetap aktif membakar lemak meski dalam kondisi tidur.
Tidur di ruangan sejuk
Hasil penelitian yang diterbitkan di North American Journal of Medical Sciences menyebut tidur di ruangan sejuk mampu membakar kalori tujuh persen lebih banyak. Pembakaran lemak terjadi untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat.
Minum teh hijau
Kandungan flavonoid di dalam teh hijau mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Jika diminum sebelum tidur, tubuh akan membakar kalori tiga kali lebih banyak. Teh hijau juga mengatasi insomnia.
Mandi air dingin
Mandi berfungsi membersihkan tubuh setelah beraktivitas seharian. Nah, mandi air dingin sebelum tidur bakal membakar 400 kalori. Bukan hanya membakar kalori, mandi juga membuat tubuh segar, sehingga tidur lebih nyenyak.