SOLOPOS.COM - Ilustrasi apel (Dok/JIBI/Bisnis Indonesia)
JAKARTA--Hidung tersumbat dan bersin secara terus menerus bisa jadi gejala alergi. Pada orang yang mempunyai alergi, sistem imun menimbulkan reaksi berlebihan pada beberapa faktor pemicu alergi. Untuk meredakan gejala alergi konsumsilah apel dan teh hijau.
Konsumsi buah dan sayuran kaya vitamin C bisa meringankan gejala sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh. Dilansir dalam Huffington Post, Kamis (11/04/2013) berikut ini beberapa makanan yang baik untuk meredam alergi.
1. Apel
1. Apel
Walaupun tidak dapat menyembuhkan alergi secara keseluruhan. Kandungan vitamin C di dalam apel bisa membantu meredakan alergi. Selain itu, kandungan antioxidant quercetin yang ada pada kulit apel berhubungan dengan fungsi paru-paru lebih baik.
2. Anggur Merah
3. Paprika
Menurut WebMD (11/04/2013) memenuhi asupan vitamin C per hari bisa membantu melawan alergi dan asma. Sumber vitamin C seperti paprika dapat menyediakan dosis harian vitamin C dua kali lipat.
4. Ikan
Dalam beberapa studi, asam lemak omega 3 telah menunjukkan penurunan risiko terbentuknya alergi dan mengurangi gejala alergi karena kandungan anti perdangannya. Konsumsilah ikan salmon dan kacang-kacangan yang kaya akan lemak omega tiga.
5. Minuman Hangat
Jika gejala alergi menunjukkan penyumbatan hidung, segera buat minuman hangat seperti teh ataupun hidangan seperti sup ayam. Cairan hangat bisa membantu mengeluarkan lendir untuk meredakan penyumbatan sekaligus membantu tubuh tetap terhidrasi.
