Astrid Prihatini Wd / Newswire / Astrid Prihatini WD | SOLOPOS.com
SOLOPOS.COM - Ilustrasi ibu hamil.(Freepik)
Solopos.com, SOLO-Agar tidak terjadi pingsan saat hamil seperti dialami Lesti Kejora, ketahui cara mencegahnya. Sebagaimana diketahui istri Rizky Billar itu jatuh pingsan setelah mengisi salah satu acara di Cilegon, Banten, Sabtu (9/10/2021).
Walaupun pingsan saat hamil adalah hal yang normal terjadi, tetapi Anda tetap harus berhati-hati dan mengetahui cara mencegahnya. Beruntunglah jika orang-orang di sekitar cukup tanggap seperti dialami Lesti Kejora, sehingga tidak perlu dibawa ke rumah sakit. Namun pasti lain ceritanya jika kala jatuh pingsan, tidak ada orang di sekitar Anda. Pasti berbahaya sekali.
Nah agar terhindar dari kejadian seperti dialami Lesti Kejora, simak terus tips kehamilan kali ini yang membahas cara mencegah pingsan saat hamil, ya Bund. Mengutip laman hellosehat.com, Minggu (10/10/2021), berikut ini sejumlah cara yang dapat Anda lakukan :
Beranjak dari tempat duduk atau tempat tidur secara perlahan. Jika Anda tidur, sebaiknya duduk terlebih dahulu, baru berdiri secara perlahan. Hindari gerakan yang tiba-tiba.
Beranjak dari tempat duduk atau tempat tidur secara perlahan. Jika Anda tidur, sebaiknya duduk terlebih dahulu, baru berdiri secara perlahan. Hindari gerakan yang tiba-tiba.
Apabila ibu berdiri terlalu lama dan tidak bisa bergerak atau duduk, sebaiknya goyang-goyangkan kaki untuk meningkatkan aliran darah.
Baca Juga: Begini Tanggapan Manajer Soal Lesti Kejora Pingsan Saat Show
Atur pola makan dengan baik untuk menjaga kadar gula darah. Kurang asupan makanan dapat menyebabkan hipoglikemia sehingga membuat ibu lebih mudah pingsan saat hamil. Bawalah beberapa makanan ringan ke mana pun Anda pergi, sehingga bisa memakannya kapan saja saat lapar. Lalu, jangan lupa konsumsi makanan dengan kandungan zat besi tinggi.
Rasa lelah, pusing, hingga ingin pingsan mungkin bisa hilang dengan sendirinya. Akan tetapi, untuk menghindari pingsan saat hamil, ibu jangan lupa untuk menjaga asupan cairan.
Baca Juga: Menikah dengan Anggota TNI, 4 Artis Ini Rela Tinggalkan Dunia Hiburan
Saat Anda sudah merasa sakit kepala serta panas berlebih pada tubuh, itu merupakan tanda segera memenuhi asupan cairan agar tidak meningkatkan risiko pingsan.
Ketika merasakan gejala atau tanda pingsan, ibu bisa melakukan hal berikut sebagai upaya untuk mencegahnya:
Baca Juga: Deddy Corbuzier Rapat dengan Prabowo, Warganet: Cikal Bakal Menpora
– Segera duduk atau berbaring, lalu rendahkan kepala.
– Ambil napas dalam-dalam secara perlahan.
– Longgarkan pakaian Anda jika terlalu ketat.
– Buka jendela atau cari tempat yang tidak ramai untuk mendapatkan banyak udara.