SOLOPOS.COM - Ilustrasi mabuk perjalanan. (Freepik.com)
Solopos.com, SOLO-Ada sejumlah cara untuk mengusir mabuk perjalanan terutama saat mudik Lebaran yang panjang dan melelahkan. Simak ulasannya di tips kesehatan kali ini.
Mudik pada Lebaran 2022 ini pastilah jadi momen yang ditunggu-tunggu sebagian besar perantau mengingat dua Lebaran dilalui di masa pandemi Covid-19 sehingga tidak bisa pulang ke kampung halaman. Hanya, tidak semua orang dapat menikmati perjalanan baik dengan kendaraan pribadi maupun transportasi umum khususnya bagi orang yang mudah sekali mengalami mabuk perjalanan. Guncangan yang terjadi di kendaraan akan membuat beberapa orang merasa mudah mual, pusing, hingga muntah.
Bagi kamu yang mengalami mabuk perjalanan ada sejumlah cara untuk mengusirnya agar perjalanan saat mudik Lebaran bisa terasa menyenangkan. Sebelumnya ketahui dulu gejalanya, biasanya kamu akan mengalami gejala sakit kepala, keringat dingin, mual, muntah, dan lemas. Hal ini disebabkan oleh terganggunya sistem keseimbangan tubuh. Komponen-komponen sistem tersebut yaitu sistem saraf pusat (otak), bagian dalam telinga, mata, dan jaringan terdalam permukaan tubuh (proprioceptors), tidak bekerja secara sinkron.
Baca Juga: Masih Relevankah Pakai Masker Medis untuk Cegah Covid-19 saat Mudik?
Baca Juga: Masih Relevankah Pakai Masker Medis untuk Cegah Covid-19 saat Mudik?
Kondisi mabuk perjalanan ini juga bisa dipicu atau diperparah oleh bau tajam seperti rokok, kurangnya oksigen, kondisi kendaraan, hingga daya tahan tubuh, dan kebiasaan seseorang melakukan perjalanan jauh.
Bagi kamu yang akan melakukan perjalanan mudik Lebaran, berikut beberapa cara untuk mengusir mabuk perjalanan yang dapat kamu lakukan seperti dikutip dari halodoc.com pada Minggu (24/4/2022) :
Baca Juga: Minum Minuman Energi Saat Perjalanan Mudik? Ini Saran Pakar
Makan sebelum bepergian adalah sebuah kebiasaan yang baik. Berkendara dengan perut kosong dapat membuat kamu semakin mual. Namun, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan mengandung banyak lemak, gula tinggi, dan terlalu asam. Pilihlah makanan seperti salad buah dan sayuran sebagai gantinya.
Jika kamu memang tipe orang mudah mabuk kendaraan, cara terbaik untuk mengusir mabuk perjalanan adalah dengan mengalihkan pandangan ke pemandangan. Melihat pemandangan luar akan membuat kamu lebih segar dan mencegahmu mengalami pusing. Usahakan juga untuk tidak membaca buku, main game, atau menonton video melalui gadget, karena hanya akan membuatmu cepat pusing.
Saat melihat pemandangan pun, kamu dapat melakukannya sambil mendengarkan musik favorit. Dengan begitum suasana hatimu pun akan semakin membaik meski perjalanan yang akan ditempuh masih cukup jauh.
Jika kamu menggunakan mobil untuk perjalanan mudik, pilihlah untuk melakukan istirahat setiap 4-5 jam sekali. Kamu dan keluarga dapat bersama-sama bercanda atau beristirahat sejenak mengusir stres agar kondisi tubuh semakin fit dan otot-ototmu yang tegang akan kembali rileks.
Baca Juga: Awas Macet! Puncak Arus Mudik Lebaran di Kartasura Dipantau CCTV
Agar perjalanan semakin menyenangkan, pastikan untuk menyimpan persediaan obat selama perjalanan, termasuk obat anti mabuk. Jika kamu butuh saran dokter dalam menentukan persediaan obat yang perlu kamu bawa, kamu dapat bertanya pada dokter melalui aplikasi Halodoc. Dengan aplikasi ini, kamu juga bisa lho beli obat yang direkomendasikan dokter.
Cara yang paling sederhana untuk meredakan mabuk adalah dengan mengunyah permen karet. Mengunyah permen karet memiliki efektivitas luar biasa untuk mengurangi mabuk perjalanan. Pilihlah permen karet rasa mint supaya rasa mual atau eneg dapat teratasi.
Itulah beberapa cara yang dapat membuat perjalanan mudik kamu lebih nyaman dan tetap sehat sampai di kampung halaman, ya. Jika alami masalah kesehatan, jangan ragu untuk mendiskusikannya dengan dokter. Dengan begitu, perjalanan ke kampung halaman pun akan menjadi nyaman dan aman.