SOLOPOS.COM - Ilustrasi (Burhan Aris Nugraha/JIBI/SOLOPOS)
Jangan khawatir jika anak Anda bermain dengan teman-temannya di luar rumah. Lingkungan alam yang terbuka memiliki manfaat yang sangat besar bagi perkembangan dan konsisi mental anak-anak.
Berikut enam manfaat lingkungan luar untuk kesehatan anak, seperti dilansir ivillage, Selasa (31/7/2012) antara lain:
1. Menghindarkan Anak dari Obesitas
1. Menghindarkan Anak dari Obesitas
Mendorong anak-anak bermain di luar rumah dapat meningkatkan tingkat aktivitas fisik anak dan mengurangi risiko kelebihan berat badan. Obesitas pada anak akan menempatkan risiko penyakit termasuk diabetes dan penyakit jantung ketika dewasa.
Risiko obesitas pada anak-anak meningkat beberapa tahun belakangan ini karena terkait kurangnya aktivitas anak di luar ruangan dan anak menghabiskan waktunya untuk duduk menonton TV atau bermain game. Penelitian menunjukkan bahwa lingkungan yang lebih hijau dapat membuat anak-anak sehat dan terhindar dari kegemukan.
Menurut penelitian di Universitas Cornell, berinteraksi dengan alam dapat membantu anak mengatasi stres dan kecemasan. Anak-anak yang bermain di luar setiap hari mampu melepaskan ketegangan dan lebih mudah mengeksplorasi ide kreativitas dan emosi.
3. Meningkatkan Konsentrasi
Para peneliti telah melaporkan bahwa kontak dengan alam dapat meningkatkan suasana hati, konsentrasi dan pemecahan masalah pada anak-anak. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Public Health, suasana lingkungan sangat efektif mengurangi gejala sulitnya memusatkan perhatian pada anak yang menderita ADHD.
Para ilmuwan menemukan bahwa pasien ADHD yang berpartisipasi dalam kegiatan di lingkungan hijau dapat membantu tetap fokus. Berjalan selama 20 menit di taman sudah cukup untuk meningkatkan perhatian dan konsentrasi anak.
4. Menghindarkan Anak dari Depresi
Depresi berat membutuhkan perawatan medis, tetapi aktivitas fisik di luar ruangan, dapat membantu meringankan berbagai gejalanya. American Academy of Pediatrics menyarankan bahwa dengan menghabiskan waktu di luar rumah dan berjalan-jalan di bawah pepohonan yang rindang mampu menghindarkan anak dari depresi.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Bermain di bawah sinar matahari pagi selama beberapa menit sehari dapat membantu meningkatkan kekebalan dan pasokan vitamin D untuk tulang. Mungkin juga ada manfaat emosional dari interaksi anak dengan lingkungan luar yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain mendapatkan pemandangan indah, rekreasi seperti menunggang kuda, pergi ke kebun binatang, hiking dan berkemah juga bisa menjadi terapi untuk berbagai kondisi kesehatan pada orang dewasa dan anak-anak.
6. Meningkatkan Perilaku Baik
Para peneliti dari Albert Einstein College of Medicine menemukan bahwa anak yang memiliki setidaknya 15 menit waktu untuk beristirahat di luar ruangan memiliki perilaku yang lebih baik di sekolah dibandingkan anak-anak yang menghabiskan waktu istirahatnya di dalam ruangan.
Anak-anak perlu istirahat dari pelajaran sekolah dan keluar dari kelas pada siang hari untuk bermain-main dan melepaskan kepenatan sebelum beralih kembali ke pelajaran berikutnya.