SOLOPOS.COM - Ilustrasi mengepalkan tangan. (FreepiK)
Solopos.com, SOLO-Ada cara mudah untuk tes kondisi kesehatan Anda di rumah. Namun jika ingin hasil menyeluruh, sebaiknya rutin melakukan general check up ke laboratorium.
Tes kondisi kesehatan yang bisa dilakukan di rumah ini caranya mudah dan cukup dilakukan selama 30 detik. Hasilnya bisa untuk menentukan apakah tubuh Anda benar-benar fit atau ada keluhan, sehingga bisa ditindaklanjuti dengan memeriksakan diri ke dokter.
Ada tiga cara mudah untuk tes kondisi kesehatan Anda di rumah. Anda bisa melakukannya sendiri dan tidak perlu alat kesehatan khusus. Berikut ini caranya seperti dikutip dari Bisnis.com pada Rabu (1/12/2021):
Cara pertama untuk tes kesehatan Anda di rumah adalah dengan mengepalkan tangan. Dalam latihan ini, tekuk jari-jari Anda untuk membentuk kepalan tangan. Kemudian remas tangan Anda, tahan posisi tersebut selama 30 detik. Setelah Anda melepaskan tangan Anda, Anda akan melihat bahwa telapak tangan Anda menjadi sedikit lebih putih dari sebelumnya. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya aliran darah.
Cara pertama untuk tes kesehatan Anda di rumah adalah dengan mengepalkan tangan. Dalam latihan ini, tekuk jari-jari Anda untuk membentuk kepalan tangan. Kemudian remas tangan Anda, tahan posisi tersebut selama 30 detik. Setelah Anda melepaskan tangan Anda, Anda akan melihat bahwa telapak tangan Anda menjadi sedikit lebih putih dari sebelumnya. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya aliran darah.
Baca Juga: 5 Kafe Terunik di Dunia, Ada yang Simulasikan Gempa Magnitudo 7,8
Tunggu dan amati telapak tangan Anda dan periksa durasi yang diperlukan untuk kembali ke warna biasanya. Mengingat Anda merasa mati rasa atau butuh beberapa saat atau lebih agar darah mengalir kembali, maka itu bisa menjadi tanda arteriosklerosis, suatu kondisi di mana pembuluh darah yang membawa oksigen dan nutrisi dari jantung ke seluruh tubuh menjadi tebal dan keras.
– Nyeri di ibu jari bisa menandakan masalah pernapasan.
Baca Juga: Viral! Pasangan Malaysia Ini Pergi ke Paris Naik Motor
– Jari telunjuk bisa menunjukkan masalah yang berhubungan dengan usus besar atau sistem pencernaan.
– Jari tengah adalah penanda masalah kardiovaskular.
– Jari manis juga bisa berarti masalah yang berhubungan dengan jantung.
– Akhirnya, jari terkecil dapat dikaitkan dengan masalah dengan usus kecil. Mengingat setiap jari terkait erat dengan bagian tubuh yang berbeda, setiap penyimpangan dapat diidentifikasi melaluinya.
Baca Juga: Ketahui Penyebab Masa Menstruasi Tiba-Tiba Lebih Singkat dari Biasanya
Untuk tes ini, berbaring telentang di tanah dengan wajah menghadap lantai dan tangan lurus sejajar dengan tubuh. Perlahan angkat kedua kaki Anda bersama-sama, sementara tubuh Anda terus beristirahat di tanah. Lihat apakah Anda dapat menahan posisi selama 30 detik. Jika Anda tidak dapat atau menghadapi masalah untuk menjaganya tetap stabil atau bersama-sama, maka mungkin ada masalah dengan perut atau tulang belakang bagian bawah Anda. Namun, hanya untuk menguasai latihan ini jangan terlalu memaksakan diri.