SOLOPOS.COM - Ilustrasi mengantuk. (Shutterstock)
Solopos.com, SOLO -- Beban pekerjaan yang berlebih sering membuat seseorang terpaksa lembut untuk merampungkannya, bahkan sampai begadang. Padahal pas begadang kantuk sering datang menyerang.
Akhirnya beberapa orang memilih minum kopi sebagai cara mengusir rasa kantuk.Tapi tentu saja, tidak semua orang bisa mengonsumsi kopi ketika lembur.
Beberapa orang bahkan justru merasa deg-degan usai minum kopi. Bukannyakantuk jadi hilang, tapi badan malah menjadi tidak enak ketika lembur.
Sebenarnya lembur tak berarti kalian harus minum kopi guys, banyak cara lain yang bisa kalian coba. Penasaran? Yuk, simak tips atasi kantuk tanpa harus minum kopi, yang berhasil kami rangkum dari Yukepo.com---Jaringan Suara.com, Rabu (7/10/2020).
Sebenarnya lembur tak berarti kalian harus minum kopi guys, banyak cara lain yang bisa kalian coba. Penasaran? Yuk, simak tips atasi kantuk tanpa harus minum kopi, yang berhasil kami rangkum dari Yukepo.com---Jaringan Suara.com, Rabu (7/10/2020).
Mengantuk dan sering menguap bisa terjadi karena otak kekurangan suplai oksigen. Oleh karena itu, kamu harus minum air putih yang banyak agar sirkulasi darah lancar dan aliran oksigen ke otak juga terpenuhi.
Kalau kamu banyak minum air putih, biasanya kamu juga akan mudah untuk buang air kecil. Justru hasrat ingin buang air kecil membuatmu kantuk hilang karena harus beranjak dan ke kamar mandi, 'kan?
Ngemil membuat pikiranmu akan terpecah sehingga kantul hilang dan akan lebih mudah untuk tetap terjaga. Tapi hindari ngemil tengah malam dengan Nasi Padang ya!
Begadang semalaman dan takut ngantuk kalau lagi di kelas atau meeting esoknya? Perut kosong menjadi salah satu penyebab emosi seseorang menjadi nggak stabil dan mudah ngantuk.
Ini disebabkan karena di waktu-waktu perut seharusnya mencerna, malah enggak ada yang bisa dicerna. Oleh karena itu, penting untuk sarapan pagi tapi jangan pilih yang karbonya tinggi seperti nasi. Karbo yang tinggi justru akan membuat tubuhmu mudah lelah dan kantuk datang.
Salah satu cara agar kamu tetap terjaga adalah dengan mengunyah permen karet. Rahang yang terus aktif bergerak akan membuatmu nggak mudah mengantuk apalagi menguap. Tapi hindari mengunyah permen karet terlalu sering. Cukup 1-2 permen dalam sekali begadang.
Kalau nggak suka permen karet, kamu bisa mengunyah makanan apapun tapi yang non kalori dan rendah gula. Kalau kebanyakan gula justru kantuk malah datang!
Udah benar-benar ngantuk tak tertahankan? Basuh wajahmu dengan air dingin, deh. Air yang dibasuh ke muka akan membuat wajahmu menjadi segar dan kantuk hilang seketika.
Cara ini juga bisa kamu lakukan ketika lagi di kelas atau meeting. Nggak apa-apa izin sebentar untuk ke kamar kecil dan mencuci muka. Jangan lupa dilap lagi yang bersih biar kamu nggak kelihatan kayak habis kehujanan, ya!
