Danang Nur Ihsan / Akhdan Fahmi / Danang Nur Ihsan | SOLOPOS.com
SOLOPOS.COM - Ilustrasi jogging (Freepik)
Solopos.com, SOLO -- Jumlah penduduk dunia termasuk Indonesia yang mengalami kegemukan atau obesitas terus bertambah dari tahun ke tahun. Orang yang mengalami obesitas disarankan untuk aktif olahraga.
Obesitas biasanya disebabkan oleh faktor pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi. Semakin banyak kalori yang dikonsumsi, semakin beresiko seseorang terkena obesitas.
Ternyata ada penyebab lain mengapa seseorang bisa terkena obesitas. Keturunan dan faktor genetik bisa juga menjadi alasan mengapa seseorang mengalami obesitas.
Orang yang memiliki gen obesitas diduga lebih rentan mempunyai berat badan berlebih. Namun, tidak setiap orang yang memiliki gen tersebut pasti mengalami obesitas.
Orang yang memiliki gen obesitas diduga lebih rentan mempunyai berat badan berlebih. Namun, tidak setiap orang yang memiliki gen tersebut pasti mengalami obesitas.
Baca Juga: Jualan Nasi Pecel Daun Jati, Mbah Simah Madiun Raup Rp600.000-Rp1 Juta/Hari
Sebuah penelitian menunjukkan ada beberapa jenis olahraga yang mampu meringankan obesitas, termasuk mereka yang memiliki gen obesitas sekali pun. Penelitian ini dipimpin oleh Wan-Yu Lin dari Institute of Epidemiology and Preventive Medicine Taipei, Taiwan.
Tes darah berhasil menunjukkan partisipan yang terbukti membawa gen obesitas. Selanjutnya mereka menggolongkan jenis olahraga yang dilakukan oleh tiap partisipan yang dianggap bisa melawan obesitas.
Baca Juga: 7 Cara Bikin Interior Rumah Bernuansa Natural dan Nyaman
Peneliti menentukan pola dan jenis olahraga dengan cara mengukur indeks berat badan dan persentase lemak tubuh. Kebanyakan partisipan yang sudah berolahraga secara reguler sebelumnya cenderung memiliki indeks berat badan yang lebih kecil daripada mereka yang tidak, termasuk partisipan yang memiliki gen obesitas.
Para partisipan yang bekerja kantoran cenderung kesulitan berolahraga secara rutin. Kebanyakan mereka memilih alternatif dengan cara senam yoga. Dari sekian banyak jenis olahraga yang dilakukan oleh partisipan, jogging dianggap menjadi solusi terbaik untuk melawan obesitas.
Penelitian ini menunjukkan bahwa meskipun seseorang memiliki gen pemicu obesitas, mereka tetap mampu menanganinya dengan olahraga khusus.
Menariknya, ada beberapa jenis olahraga yang gagal menanggulangi obesitas meskipun partisipan mengaku sudah berolahraga secara rutin. Jenis olahraga tersebut adalah bersepeda, senam yoga, dan berenang.
Penemuan ini terkesan menunjukkan bahwa tiga olahraga di atas tidak terlalu berguna untuk melawan obesitas, ternyata ada penyebab tertentu mengapa bisa demikian.
Baca Juga: Jangan Asal Menyapu Lantai Rumah, Perhatikan Hal-Hal Ini
Peneliti menyebutkan jika bersepeda dan senam yoga cenderung membutuhkan sedikit energi. Lemak yang dibakar oleh kedua olahraga ini belum cukup untuk melawan gejala obesitas.
Sedangkan berenang di air yang dingin dikatakan bisa memicu rasa lapar lebih cepat, hal ini menyebabkan orang yang selesai berenang mengalami peningkatan nafsu makan. Mereka cenderung makan berkalori tinggi setelah berenang.
Namun, bukan berarti ketiga olahraga di atas tidak menyehatkan. Olahraga itu tetap memberikan dampak positif terhadap kesehatan jika dilakukan secara rutin. Hanya saja dianggap tidak terlalu membantu penurunan berat badan.