SOLOPOS.COM - ilustrasi (sanmarcoswellness.com)
ilustrasi (sanmarcoswellness.com)
Penyakit asam urat merupakan penyakit yang menyerang sendi dan tendon akibat timbunan kristal urat. Timbunan kristal urat akan menimbulan peradangan. Pengobatan biasa dilakukan dengan diet asupan tertentu dan juga konsumsi kunyit putih.
Dokter penyakit dalam, Soni Aria mengatakan, sakit pada sendi disebabkan penumpukan asam urat yang lama-kelamaan membentuk kristal pada sendi. Kondisi itu jika terlalu lama akan mengakibatkan peradangan.
Asam urat memiliki tanda-tanda rasa nyeri sendi, terutama pada jempol kaki yang kemudian merambat ke persendian kaki. “Dulu penyakit banyak diderita orang dewasa lebih dari 35 tahun, sekarang 20 tahunan saja sudah ada yang kena asam urat,” kata Soni di Muja-muju, Senin (13/8).
Asam urat memiliki tanda-tanda rasa nyeri sendi, terutama pada jempol kaki yang kemudian merambat ke persendian kaki. “Dulu penyakit banyak diderita orang dewasa lebih dari 35 tahun, sekarang 20 tahunan saja sudah ada yang kena asam urat,” kata Soni di Muja-muju, Senin (13/8).
Nyeri pada bagian persendian itu bisa dikendalikan dengan obat. Tetapi, untuk mendapatkan kesehatan maksimal, penderita asam urat wajib diet ketat terhadap makanan pencetus purin. Purin merupakan satu senyawa yang memicu penimbunan kristal pada persendian.
Penderita asam urat, ujar Soni, perlu menerapkan pola makan sehat yang seimbang. Pola itu dilakukan dengan memilih karbohidrat kompleks berupa buah, sayuran, beras merah, protein tanpa lemak pada tahu, dan lemak esensial yang sehat. “Tentu harus mengenali makanan rendah purin,” jelasnya.
Sebaliknya, penderita asam urat harus menghindari makanan tinggi purin seperti ikan teri, sarden, jeroan seperti hati, paru, babat dan iso. Makanan tinggi purin lainnya yakni kacang goreng, ekstrak daging, bir dan minuman beralkohol.
Penderita asam urat biasanya juga memiliki keluhan lain seperti tekanan darah tinggi, ginjal, dan diabetes. Penanganan pada peyakit asam urat tentu saja tidak hanya berhenti pada diet asupan non purin atau rendah purin. Di samping obat-obatan resep dokter, tidak ada salahnya mengonsumsi juga herbal alami untuk alternatif penyembuhan.
Pemilihan bahan alami untuk mengurasi nyeri asam urat bisa dilakukan dengan mendeteksi jenis bahan apa saja yang memiliki khasiat anti inflamasi atau anti-peradangan. “Secara alami banyak yang sudah mencoba dengan daun sambiloto, kunyit putih, temulawak, dan lain-lain yang memiliki khasiat serupa,” kata Soni.
Cara sehat lain yang bisa dilakukan yakni dengan banyak minum air putih setidaknya rutin delapan gelas sehari atau ditambah jus buah segar seperi tomat, jeruk, mangga, dan nanas.
Aktivitas tubuh seperti olahraga teratur ringan semacam jalan kaki, jogging dan yoga juga mendukung tubuh tetap bugar dan menjaga kekuatan otot persendian.
Kiat Mengatasi Asam Urat
– Jangan minum aspirin
– Bila membutuhkan obat pengurang sakit, pilih jenis ibuprofen dan lainnya
– Perbanyak minum air putih, terutama bagi penderita yang mengidap batu ginjal
– Air putih berfungsi juga untuk mengeluarkan kristal asam urat di tubuh
– Makan makanan yang mengandung potasium tinggi seperti sayuran dan buah-buahan, kentang, alpukat, pisang, susu dan yogurt
Diolah dari berbagai sumber