KESEHATAN: Udara Dingin Bisa Bikin Otot Kecetit

Duduk terlalu lama dengan posisi salah bisa menyebabkan otot tertarik atau kecetit. Udara dingin menjadi salah satu faktor penyebabnya. Apalagi jika posisi duduk salah dalam waktu yang cukup lama.

Dokter tulang yang menangani juga mengetahui tentang otot, Ade Lutfi mengatakan, posisi postur tubuh yang tidak pas pada waktu duduk atau berbaring bisa menarik otot di luar posisinya. “Otot juga bisa ketarik dari jalurnya waktu mengangkat beban dengan posisi yang salah, apalagi kalau tidak terbiasa pemanasan atau olahraga,” ujarnya kepada Harian Jogja, Senin (20/8).

Kecetit juga bisa dipicu karena mengangkat beban yang terlalu berat, duduk terlalu lama dengan posisi yang salah, dan terlalu membungkuk. Udara dingin yang terlalu menusuk menyebabkan tubuh kaku dan enggan bergerak. Hal itu juga berpengaruh pada gerakan tubuh yang tidak luwes sehingga terjadi tarikan otot yang tidak pas.

Kecetit sebenarnya bisa dihindari. Lutfi mengatakan, antisipasi kecetit bisa dilakukan dengan gerakan atau posisi terbaik dalam bergerak. Terlebih, jika tubuh terutama tangan berada di posisi tepat saat mengangkat barang.

Posisi tangan, lanjutnya, akan menjadi tumpuan dengan jaringan otot tubuh yang lainnya. Seperti halnya pinggang dan leher. Jika posisi dalam mengangkat tidak tepat, hal itu berakibat tertariknya otot leher, bahu dan juga pinggang saat membungkuk.

“Posisi tepatnya, sebelum mengangkat barang, posisi tulang belakang harus lurus, sedangkan posisi kaki diturunkan yang disesuaikan dengan posisi barang. Kalau di olahraga seperti posisi angkat besi, lurus dan seimbang,” urai dia di Jalan Ireda, Jogja.

Posisi saat mengangkat beban berat, atau duduk tidak tepat akan mengakibatkan saraf tegang, otot terkilir, ligamentum dan bantalan tulang rusak, hingga otot kejepit. Penyembuhan penyakit otot itu bisa dilakukan jika sakit yang ditimbulkan belum bersifat permanen.

“Kalau hanya terkilir atau kecetit itu tadi, banyak yang mengoleskan dengan balsam panas supaya otot lemas, atau pijit urat asal pemijitannya pas. Kalau dibawa ke rumah sakit biasanya diarahkan pada ruang ofisioterapi,” ujar dokter.

Penyembuhan secara medik itu dilakukan di ruangan khusus dengan alat elektromagnetik yang ditempelkan pada daerah yang mengalami sakit. Alat akan memberi rasa hangat yang kurang lebih selama 10 hingga 15 menit. Fungsi alat untuk melenturkan otot-otot yang terkilir. Pada kondisi tertentu, pasien diberi alat terapi yang ditempelkan ditempat yang sakit dan diikat dengan rapat yang fungsinya untuk menarik otot-otot yang sudah lentur supaya otot kembali pada posisi awalnya waktu sebelum sakit .

Sementara, menurut tukang urut Suratmi, pemijitan otot terkilir dilakukan sesuai kadar sakitnya. Apabila sakit hingga penderita susah bergerak, maka dilakukan pemijitam pada titik sakit. Tetapi jika sakit masih bisa digerakkan, maka pemijitan bisa dilakukan pada jalur otot lain dan tidak pada titik sakitnya. “Tergantung seperti apa, kalau melihat sakitnya baru bisa ditangani bagaimana melemaskan otot,” katanya. 

Berita Terkait

Hanya Untuk Anda

Inspiratif & Informatif