Makanan Ini Bisa Mengurangi Sakit Perut

Solopos.com, SOLO-Ada sejumlah makanan yang bisa membantu Anda mengurangi sakit perut. Tentu ini jadi pilihan bijak sebelum mengonsumsi obat berbahan kimia. Simak ulasannya di info sehat kali ini.

Semua orang mungkin pernah mengalami sakit perut karena beragam alasan. Tapi biasanya mereka mengonsumsi obat untuk mengatasinya.

Promosi Oleh-oleh Keripik Tempe Rohani Malang Sukses Berkembang Berkat Pinjaman BRI

Padahal, dilansir dari Expres, ahli gizi dari Baldo dan Mason, Roberta Baldo, mengatakan saat Anda mengalami sakit perut, penting untuk memilih makanan dan minuman yang lembut untuk sistem pencernaan Anda dan memberikan nutrisi penting.

Berikut 6 makanan yang bisa mengurangi sakit perut dilansir dari Express dan Bisnis.com pada Kamis (28/12/2023):

1. Jahe

Bahan utama yang direkomendasikan Baldo untuk ditambahkan ke daftar belanja Natal Anda adalah jahe. Dikemas dengan sifat anti-inflamasi alami, rempah-rempah yang ampuh dapat membantu meredakan mual.

Jahe bisa dicoba dalam berbagai bentuk, mulai dari ginger ale hingga biskuit jahe rendah gula.

2. Pisang

Buah pisang merupakan salah satu makanan yang bisa membantu mengurangi sakit perut. Buah murah yang populer ini kaya akan potasium, yang membantu menjaga keseimbangan cairan dan mendukung kadar elektrolit, menurut Baldo.

Pisang juga tinggi serat, namun kandungan serat larutnya lembut di perut dan dapat membantu mengikat tinja dan membantu menghilangkan racun.

3. Roti panggang

Anda bisa memasangkan pisang dengan sepotong roti panggang sebagai obat yang “sederhana namun efektif” untuk sakit perut.

Sourdough mudah dicerna dan dapat membantu menyerap kelebihan asam di lambung. Hindari mentega atau olesan yang tinggi lemak atau gula.

4. Kerupuk

Makanan ini tidak hanya akan membantu Anda membuang sisa makanan dari papan keju Anda, tetapi biskuit juga dapat membantu meredakan sakit perut.

Kerupuk itu hambar dan mudah dicerna, menjadikannya pilihan yang nyaman saat perut Anda sedang tidak tenang.  Ahli gizi menyarankan untuk menghindari kerupuk yang tinggi garam atau gula tambahan.

5. Kaldu tulang

Sebagai sumber kolagen yang baik, kaldu tulang menenangkan usus dan juga menawarkan sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mendukung lapisan usus dan membantu mengisi kembali elektrolit, jelas ahli gizi.

Artikel ini telah tayang di Bisnis.com dengan judul Ini 6 Makanan yang Bisa Mengurangi Sakit Perut