Astrid Prihatini Wd / Newswire / Astrid Prihatini WD | SOLOPOS.com
SOLOPOS.COM - Ilustrasi terbangun tengah malam. (FreepiK)
Solopos.com, SOLO-Pernahkah Anda tiba-tiba terbangun dari tidur tengah malam? Jika membicarakan hal ini, sebagian orang mungkin akan mengaitkannya dengan berbagai hal yang berbau mistik.
Salah satu mitos menyebutkan bahwa ketika terbangun pada malam hari berarti tanda ada makhluk tak kasat mata yang ingin mengajak Anda berkomunikasi. Untuk itulah, makhluk astral tersebut membangunkan Anda dari tidur karena tengah malam merupakan waktu terbukanya portal dunia lain.
Hingga kini, tidak ada penelitian yang dapat membuktikan kebenaran mengenai mitos terbangun tengah malam ini, sehingga sudah tentu hal ini mengarah pada mitos terbangun tengah malam. Sehingga Anda tak perlu memasukkannya dalam hati.
Selain itu, ada juga teori yang menyebutkan bahwa minum alkohol sebelum tidur bisa mencegah Anda terbangun tengah malam. Dengan kata lain, alkohol bisa membuat Anda tidur lebih nyenyak. Untuk teori ini, peneliti malah membuktikan hal sebaliknya. Menurut laman Sleep Foundation, kebiasaan minum alkohol sebelum tidur bisa membuat kualitas tidur menurun drastis. Memang, minum satu atau dua teguk alkohol bisa membuat sebagian orang menjadi rileks dan mengantuk. Namun, efek ini hanya berlangsung sementara pada awalnya.
Selain itu, ada juga teori yang menyebutkan bahwa minum alkohol sebelum tidur bisa mencegah Anda terbangun tengah malam. Dengan kata lain, alkohol bisa membuat Anda tidur lebih nyenyak. Untuk teori ini, peneliti malah membuktikan hal sebaliknya. Menurut laman Sleep Foundation, kebiasaan minum alkohol sebelum tidur bisa membuat kualitas tidur menurun drastis. Memang, minum satu atau dua teguk alkohol bisa membuat sebagian orang menjadi rileks dan mengantuk. Namun, efek ini hanya berlangsung sementara pada awalnya.
Baca Juga: Perbedaan Ujian SIM C di Taiwan dan Indonesia Trending di Twitter
Studi menunjukkan bahwa alkohol bisa mengganggu tahapan tidur. Selain itu, kandungan alkohol juga memicu Anda untuk mendengkur. Bagi Anda yang memiliki sleep apnea, gejalanya mungkin akan menjadi lebih parah. Akibatnya, bisa membuat Anda beberapa kali terbangun dari tidur.
Baca Juga: Bunda, Kenali Gejala Covid-19 Varian Omicron pada Anak Berikut Ini
Ada juga yang terbangun tengah malam karena ingin buang air kecil karena terlalu banyak minum air putih sebelum tidur. Namun, bisa juga terbangun karena mengalami gejala pertanda penyakit. Berikut ini penyebab lainnya seperti dikutip dari laman hellosehat.com pada Jumat (10/12/2021):
Orang yang mengalami gangguan tidur ini, sangat sering tidur mendengkur. Buruknya, penyempitan saluran napas saat tidur ini bisa membuat napas seseorang terhenti beberapa detik. Akibatnya, penderita sleep apnea akan terbangun dalam kondisi kaget dengan napas terengah-engah.
Nokturia adalah istilah untuk kondisi sering buang air kecil di malam hari. Kondisi ini biasanya menjadi gejala khas dari penyakit diabetes. Orang yang mengidap diabetes akan sering terganggu tidurnya pada malam hari, karena mengalami desakan untuk buang air kecil terus-menerus.
Stres tidak hanya membuat Anda sulit terpejam, tapi juga bisa membuat Anda terbangun di tengah malam dan sulit untuk kembali tidur. Selain stres, berbagai penyakit mental seperti depresi atau gangguan kecemasan juga bisa mengganggu tidur nyenyak Anda.
Baca Juga: Positif Covid-19, Siwon Super Junior Tak Hadiri MAMA 2021
Ada banyak gejala dari penyakit tertentu yang bisa mengganggu tidur, contohnya radang sendi yang menimbulkan nyeri pada tubuh sehingga sulit untuk tidur dengan nyaman. Bisa juga karena batuk, gatal-gatal pada kulit, atau rasa sakit pada bagian tubuh lainnya yang mengganggu tidur.
Jika Anda merasa bahwa kebiasaan bangun malam hari cukup mengganggu, tidak perlu khawatir dengan mitos terbangun tengah malam yang Anda dengar. Sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. Dokter akan membantu Anda mencari tahu penyebab sekaligus perawatannya.