SOLOPOS.COM - Ilustrasi (Foto: Thinkstock)
Jakarta (Solopos.com)–Kram dan nyeri adalah hal yang umum pada perempuan yang sedang menstruasi alias haid. Rasa sakit pada saat menstruasi itu bisa semakin parah bila perempuan juga minum kopi.
Kram menstruasi adalah kontraksi rahim sebelum dan selama periode. Rasa sakit karena kram menstruasi adalah penyebab paling umum bolos kerja atau sekolah pada perempuan muda dan remaja, menurut Medline Plus.
Kontraksi rahim membantu melepaskan lapisan rahim setiap bulan, sehingga siklus menstruasi bisa dimulai setelah pendarahan selesai. Menurut Mayo Clinic, hormon yang disebut prostaglandin memicu kontraksi dan ketidaknyamanan yang dihasilkan. Kram menstruasi bisa bersifat ringan atau berat.
Tetapi bila Anda mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, minuman ringan tertentu dan cokelat, maka zat-zat tersebut dapat memperburuk kram menstruasi.
Kafein menyempitkan pembuluh darah dan meningkatkan tingkat ketegangan, yang membuat nyeri semakin parah, seperti dilansir Women’s Health Information, Rabu (10/8/2011).
Minuman hangat dapat membantu meringankan kram, tetapi pilih minuman tanpa kafein. Kalsium, vitamin B6 dan suplemen magnesium juga dapat membantu meringankan kram selama periode pramenstruasi.
Kram menstruasi biasanya memiliki penyebab alami, tetapi kadang-kadang merupakan gejala dari masalah medis yang lebih serius. Rasa sakit yang berlebihan disebut dismenore dan kemungkinan penyebabnya seperti kista ovarium, fibroid, endometriosis, penyakit
menular seksual dan penyakit radang panggul, menurut Medline Plus.
Temui dokter Anda jika Anda jika kram menstruasi masih cukup berat dan menganggu aktivitas sehari-hari meski Anda sudah menggunakan obat penghilang rasa sakit serta mengurangi bahan tertentu yang dipantang seperti kafein.
(Detikcom/nad)
