SOLOPOS.COM - Ilustrasi minum air putih. (Freepik)
Solopos.com, SOLO – Air merupakan salah satu faktor penting yang dibutuhkan oleh tubuh, salah satunya untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan air dalam tubuh laki-laki dewasa sekitar 50-60% dari berat badan, sementara pada perempuan dewasa memiliki 50% dari berat badan.
Air putih biasanya dikonsumsi untuk melepas dahaga. Namun, tanpa disadari air putih memiliki segudang manfaat lainnya bagi tubuh.
Total air yang terkandung di dalam tubuh juga dipengaruhi oleh keberlangsungan proses metabolisme.
Dalam laman Kementerian Kesehatan, disebutkan bahwa orang dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi air putih sebanyak delapan gelas atau setara dengan dua liter sehari.
Dalam laman Kementerian Kesehatan, disebutkan bahwa orang dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi air putih sebanyak delapan gelas atau setara dengan dua liter sehari.
Salah satu fungsi air adalah agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Bukan sebagai pelepas dahaga saja, air putih juga memiliki segudang manfaat lainnya, salah satunya untuk kesehatan kulit.
Berikut manfaat air putih yang dikutip dari Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, Kamis (23/3/2023):
Apabila memiliki masalah pada tekanan darah, sebaiknya perbanyak minum air putih. Ini karena air putih dapat berfungsi untuk mengencerkan kandungan garam yang mengikat air. Hal tersebut merupakan salah satu penyebab tekanan darah tinggi.
Air yang mengandung mineral tinggi memiliki kandungan kalium. Kandungan tersebut dapat membantu mengaktifkan elektrolit pada otak yang dapat meningkatkan konsentrasi.
Mengonsumsi air putih secara rutin dapat membuka jalur yang tersumbat dalam peredaran darah. Tekanan darah yang stabil dapat mencegah hadirnya penyakit jantung.
Air dapat melembabkan kulit dan membuat kulit tampak lebih sehat. Oleh sebab itu, apabila memiliki masalah kulit seperti kusam dan berjerawat, sebaiknya sering mengonsumsi air putih agar tampak lebih glowing atau berbinar.
Manfaat air putih lainnya ialah dapat membantu menghindari penumpukan lemak. Mengonsumsi air putih dapat membantu memecahkan lemak sampai membakar beberapa lapisan lemak dalam tubuh. Namun, apabila ingin menurunkan berat badan, sebaiknya didukung dengan olahraga rutin.
Setelah mengetahui segudang manfaat dari mengonsumsi air putih, alangkah lebih baiknya konsumsi air putih secara rutin dan sesuaikan dengan kebutuhan tubuh, yaitu delapan gelas sehari atau setara dengan dua liter.