SOLOPOS.COM - Lemon. (google/flourishmag.com)
Solopos.com, SOLO – Batuk adalah salah satu penyakit yang sering dijumpai. Untuk mengobatinya, masyarakat ada yang pergi ke dokter, ada yang langsung membeli obat di apotek, dan ada pula yang menggunakan obat alami.
Indonesia memiliki beragam hayati yang di antaranya bisa digunakan untuk meringankan atau mengobati batuk. Apa saja obat alami untuk batuk ini, berikut penjelasannya seperti dikutip Solopos.com dari laman Siloamhospitals.
Obat batuk alami yang pertama adalah air garam. Air garam diketahui dapat membantu mengencerkan dahak dan menenangkan tenggorokan. Pasalnya, berkumur dengan air garam bisa mencegah pertumbuhan bakteri penyebab infeksi tenggorokan. Selain itu, air garam juga bersifat menarik air, sehingga bermanfaat mengurangi bengkak yang menyebabkan nyeri dan rasa tidak nyaman pada tenggorokan.
Obat alami ini bisa dikonsumsi oleh anak-anak maupun orang dewasa, bahkan cara membuatnya juga cukup mudah. Cukup masukkan setengah sendok teh garam ke dalam 250 ml air hangat, lalu aduk hingga larut. Gunakan air garam untuk kumur setiap tiga jam sekali atau 3-4 kali sehari.
Mint adalah tumbuhan yang bisa digunakan sebagai obat batuk alami karena diketahui bermanfaat untuk melegakan gejala gangguan saluran pernapasan atas seperti batuk. Manfaat ini dapat diperoleh dari kandungan menthol pada mint yang bersifat sebagai analgesik, yakni pereda nyeri tenggorokan saat batuk.
Selain itu, mint juga menimbulkan sensasi dingin yang dapat melegakan tenggorokan, terutama jika tenggorokan dalam kondisi gatal akibat batuk.
Adapun cara meredakan batuk dengan daun mint adalah dengan memasukkan beberapa helai daun mint yang sudah bersih ke dalam air hangat/teh hangat, kemudian diamkan selama beberapa saat sebelum diminum. Konsumsi obat herbal ini secara rutin untuk memperoleh manfaatnya secara optimal.
Jahe merupakan salah satu tumbuhan yang dikenal sebagai obat tradisional sejak dulu kala. Jahe pun disebut-sebut dapat meredakan batuk secara alami karena memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri, dan antivirus. Obat batuk berdahak alami ini juga mengandung zat analgesik (pereda nyeri).
Seduh jahe yang sudah dibersihkan dengan air hangat dengan menggunakan air putih, teh, atau susu. Sensasi hangat tersebut akan membantu mengencerkan dahak di saluran pernapasan serta melemaskan otot-otot tenggorokan yang menegang, sehingga bisa mengurangi rasa nyeri pada tenggorokan akibat batuk.
Rekomendasi obat batuk alami berikutnya adalah kunyit. Tanaman herbal ini memiliki sifat antiradang dan antibakteri yang ampuh untuk melawan zat, partikel, atau kuman asing penyebab infeksi di saluran pernapasan, sehingga bisa mengatasi batuk berdahak maupun batuk kering.
Kunyit dapat dikonsumsi sebagai obat batuk alami dengan cara menghancurkan dan menghaluskannya hingga menjadi bubuk, lalu campurkan dengan susu hangat. Bisa juga mencampurnya dengan garam dan teh untuk meredakan gatal di tenggorokan.
Sebaiknya, hindari minum air putih setelah mengonsumsi obat herbal ini. Pasalnya, air putih dapat menghalangi mekanisme kerja senyawa anti inflamasi yang ada pada kunyit.
Obat alami berikutnya untuk meredakan batuk adalah madu. Madu memiliki efek antioksidan, antiinflamasi, dan demulcent. Di mana kandungan demulcent tersebut berfungsi sebagai penenang dan pelindung tenggorokan dari iritasi/peradangan dengan cara membentuk lapisan pelindung di mukosa atau selaput lendir.
Tak sampai di situ, madu juga mengandung zat analgesik yang bisa membantu meredakan nyeri tenggorokan pada batuk kering/batuk berdahak.
Untuk mengonsumsi madu sebagai obat batuk alami, cukup dengan menelan satu sendok madu secara langsung. Bisa juga menambahkan madu pada teh hangat atau perasan air lemon untuk meningkatkan efektivitasnya dalam mengobati batuk kering atau berdahak.
Namun, pengobatan ini tidak disarankan untuk anak-anak yang berusia kurang dari satu tahun karena dikhawatirkan terjadinya penyakit infant botulism yang dapat menyebabkan kematian pada anak akibat kelemahan otot pernapasan. Jadi, sebaiknya ibu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika hendak memberikan madu kepada anak-anak.
Lemon adalah salah satu buah-buahan yang juga bermanfaat sebagai obat batuk alami. Lemon diketahui mampu mengurangi peradangan di tenggorokan dan mencukupi kebutuhan vitamin C untuk tubuh. Vitamin C sendiri bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga dipercaya lebih kuat dalam menangani infeksi di saluran pernapasan yang menyebabkan batuk.
Untuk menjadikannya sebagai obat alami batuk, lemon bisa dikonsumsi dengan cara mencampurkan 1 sdt perasan lemon dan 1 sdt madu. Konsumsi obat herbal ini beberapa kali dalam sehari dan lakukan secara rutin hingga gejala batuk mereda.
Sejak dahulu, akar licorice telah menjadi pilihan obat herbal dalam mengatasi radang tenggorokan. Ternyata tak hanya sebatas itu, tumbuhan herbal ini rupanya juga bisa digunakan sebagai obat batuk alami terutama untuk pengobatan batuk berdahak dan batuk akibat alergi.
Dalam International Journal of Herbal Medicine, disebutkan bahwa akar licorice efektif dalam perawatan batuk karena mengandung ekspektoran dan demulcent. Ekspektoran diketahui mampu membantu mengencerkan dahak, sehingga dahak lebih mudah keluar saat batuk.
Selain itu, akar licorice juga bekerja dengan cara memproduksi lapisan pelindung pada membran mukosa di saluran pernapasan, sehingga dapat meredakan inflamasi atau iritasi tenggorokan akibat batuk. Akar licorice pun dapat mengurangi frekuensi batuk dengan cara meningkatkan batas ambang rangsangan pada pusat batuk di otak.
Tidak cukup sampai di situ, akar licorice juga bisa membantu mengencerkan lendir yang menyebabkan sesak napas karena memiliki sifat antialergen yang berasal dari kandungan glycyrrhizin di dalamnya.
Selain lemon, nanas juga termasuk dalam buah-buahan yang bisa dijadikan sebagai obat batuk alami. Pasalnya, nanas mengandung enzim bromelain yang bermanfaat untuk meredakan batuk berdahak. Kandungan bromelain tersebut juga memiliki efek mukolitik yang mampu memecah gumpalan dahak di tenggorokan dan paru-paru agar lebih mudah dikeluarkan saat batuk.
Untuk meredakan batuk dengan nanas, cobalah mengonsumsi 60 gram nanas potong dalam sehari. Bisa juga membuat jus nanas dan meminumnya tiga kali sehari sampai gejala batuk membaik. Namun, nanas tidak disarankan untuk dikonsumsi bersamaan dengan antibiotik, karena enzim bromelain pada nanas dianggap dapat mengurangi efektivitas antibiotik dalam melawan infeksi bakteri.
Cuka apel masuk ke dalam daftar obat batuk alami karena dapat berperan sebagai antimikroba untuk membunuh patogen penyebab infeksi saluran pernapasan. Cara mengonsumsi cuka apel sebagai obat batuk alami adalah dengan mencairkan 1-2 sendok sari cuka apel ke dalam satu gelas air, kemudian gunakan untuk berkumur. Lakukan hal ini beberapa kali dalam sehari (sekitar 1-2 kali dalam satu jam), namun selingi dengan minum air putih yang banyak.
Itulah sederet rekomendasi obat alami batuk yang dapat Anda coba. Apabila batuk tak kunjung membaik setelah mengonsumsi obat-obatan alami tersebut, segera kunjungi dokter.