SOLOPOS.COM - Ilustrasi jendela pesawat terbang (Daily Mail)
Berikut ini beberapa tips agar merasa nyaman saat naik pesawat.
Solopos.com, SOLO — Menempuh perjalanan panjang menuju tempat tujuan hanya dengan diam dan duduk di dalam pesawat menjadi hal membosankan bagi sebagian orang. Bahkan terkadang ada yang merasa tidak nyaman dengan kondisi tersebut.
Untuk Anda yang akan bepergian memakai pesawat, praktikkan 5 tips ini agar Anda merasa nyaman menurut Ali Ghoz, konsultan ahli bedah ortopedi di London Orthopedic Clinic, sebagaimana dilansir Daily Star, Minggu (12/3/2017):
1. Tidur Berkualitas
Sebelum melakukan penerbangan, sebaiknya Anda menerapkan prinsip tidur berkualitas, karena melakukan istirahat terlebih dahulu dapat menghindari stres, dan dapat mengurangi rasa ketidaknyamanan saat melakukan penerbangan.
2. Hidrasi
Kebutuhan air dalam tubuh (hidrasi) harus tercukupi untuk mencegah dehidrasi saat melakukan penerbangan. Menjaga tubuh tetap terhidrasi sebelum naik pesawat dapat mencegah kram pada otot dan mengurangi rasa ketidaknyamanan.
3. Pijat
Lakukan pemijatan terlebih dahulu sebelum terbang terutama untuk Anda yang memiliki keluhan pada otot.
4. Konsumsi melatonin
Untuk Anda yang mengalami kesulitan, Anda dapat mengonsumsi suplemen yang mengandung melatonin. Namun jangan berlebihan mengonsumsi suplemen ini, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter untuk mengetahui efek sampingnya. (Vega Della Septyanti/JIBI/Solopos.com)