Awas! Minum Teh Setiap Hari Punya Dampak Buruk

Solopos.com, SOLO-Ketahui dampak buruk jika minum teh berlebihan atau setiap hari, salah satunya adalah mengganggu penyerapan zat besi. Padahal teh merupakan salah satu minuman yang paling disukai di dunia. Simak ulasannya di info sehat kali ini.

Teh diperkaya dengan kebaikan alam dan sarat dengan sekian manfaat kesehatan. Mengandung sumber antioksidan dengan fungsi utamanya untuk melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit kronis. Teh ini mengandung kalium dan natrium yang menciptakan kondisi pikiran supaya lebih tenang.

Promosi Strategi Telkom Jaga Jaringan Demi Layanan Telekomunikasi Prima

Dilansir dari Bisnis.com pada Jumat (8/12/2023), berikut ini merupakan efek dari mengonsumsi teh secara berlebihan atau setiap hari:

1. Gangguan Tidur

Teh dapat memberikan efek menenangkan jika dikonsumsi dalam jumlah yang pas. Namun, jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan kecemasan, stres, dan kegelisahan. Pasalnya, teh mengandung kafein, zat stimulan alami yang dapat mengganggu tidur dan memicu pelepasan hormon stres dalam tubuh. Kehadiran kafein dalam teh dapat berdampak buruk pada siklus tidur dan mengganggu hormon melatonin sehingga memengaruhi pola tidur.

2. Sakit Kepala

Salah satu dampak buruk minum teh setiap hari adalah menimbulkan sakit kepala. Adanya tanin pada teh dapat mengiritasi sistem pencernaan jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Meskipum teh sering digunakan sebagai obat alami untuk sakit kepala, konsumsi berlebihan justru dapat memicu sakit kepala pada beberapa individu.

3. Ketergantungan

Risiko lain yang terkait dengan konsumsi teh berlebihan adalah dapat menyebabkan ketergantungan kafein. Tubuh menjadi bergantung pada kafein agar dapat berfungsi dengan baik.

4. Dehidrasi

Dampak buruk lainnya dari minum teh setiap hari dapat menyebabkan dehidrasi. Meskipun teh bisa menjadi sumber hidrasi yang baik, meminumnya terlalu banyak dapat menyebabkan Anda kehilangan lebih banyak cairan.

5. Mengganggu penyerapan zat besi

Teh mengandung senyawa tanin yang dapat mengikat zat besi dan menghambat penyerapannya. Oleh karena itu, konsumsi teh berlebihan dapat menyebabkan anemia defisiensi besi.

6. Masalah gigi

Teh, terutama teh hitam, lama kelamaan dapat menodai gigi. Selain itu, tingginya kadar tanin pada teh dapat berkontribusi pada pembentukan plak dan gigi berlubang.

7. Kegelisahan

Kebanyakan minum teh mampu menghilangkan stres. Namun kebiasaan ini justru bisa memperparah stres dan kecemasan yang dialami. Terlalu banyak konsumsi kafein bisa memicu kegelisahan.

8. Komplikasi Kehamilan

Minum teh setiap hari juga berdampak buruk terhadap kehamilan, hal  bisa berbahaya bagi ibu dan juga bayinya. Konsumsi kafein dapat meningkatkan risiko komplikasi. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi teh bebas kafein atau teh herbal selama kehamilan untuk menghindari komplikasi.

Artikel ini telah tayang di Bisnis.com dengan judul Dampak Buruk Konsumsi Teh Setiap Hari