SOLOPOS.COM - Ilustrasi minum teh. (Freepik)
Solopos.com, SOLO-Ketahui dampak buruk jika minum teh berlebihan atau setiap hari, salah satunya adalah mengganggu penyerapan zat besi. Padahal teh merupakan salah satu minuman yang paling disukai di dunia. Simak ulasannya di info sehat kali ini.
Teh diperkaya dengan kebaikan alam dan sarat dengan sekian manfaat kesehatan. Mengandung sumber antioksidan dengan fungsi utamanya untuk melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit kronis. Teh ini mengandung kalium dan natrium yang menciptakan kondisi pikiran supaya lebih tenang.
Dilansir dari Bisnis.com pada Jumat (8/12/2023), berikut ini merupakan efek dari mengonsumsi teh secara berlebihan atau setiap hari:
Teh dapat memberikan efek menenangkan jika dikonsumsi dalam jumlah yang pas. Namun, jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan kecemasan, stres, dan kegelisahan. Pasalnya, teh mengandung kafein, zat stimulan alami yang dapat mengganggu tidur dan memicu pelepasan hormon stres dalam tubuh. Kehadiran kafein dalam teh dapat berdampak buruk pada siklus tidur dan mengganggu hormon melatonin sehingga memengaruhi pola tidur.
Teh dapat memberikan efek menenangkan jika dikonsumsi dalam jumlah yang pas. Namun, jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan kecemasan, stres, dan kegelisahan. Pasalnya, teh mengandung kafein, zat stimulan alami yang dapat mengganggu tidur dan memicu pelepasan hormon stres dalam tubuh. Kehadiran kafein dalam teh dapat berdampak buruk pada siklus tidur dan mengganggu hormon melatonin sehingga memengaruhi pola tidur.
Salah satu dampak buruk minum teh setiap hari adalah menimbulkan sakit kepala. Adanya tanin pada teh dapat mengiritasi sistem pencernaan jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Meskipum teh sering digunakan sebagai obat alami untuk sakit kepala, konsumsi berlebihan justru dapat memicu sakit kepala pada beberapa individu.
Risiko lain yang terkait dengan konsumsi teh berlebihan adalah dapat menyebabkan ketergantungan kafein. Tubuh menjadi bergantung pada kafein agar dapat berfungsi dengan baik.
Teh mengandung senyawa tanin yang dapat mengikat zat besi dan menghambat penyerapannya. Oleh karena itu, konsumsi teh berlebihan dapat menyebabkan anemia defisiensi besi.
Teh, terutama teh hitam, lama kelamaan dapat menodai gigi. Selain itu, tingginya kadar tanin pada teh dapat berkontribusi pada pembentukan plak dan gigi berlubang.
Kebanyakan minum teh mampu menghilangkan stres. Namun kebiasaan ini justru bisa memperparah stres dan kecemasan yang dialami. Terlalu banyak konsumsi kafein bisa memicu kegelisahan.
Minum teh setiap hari juga berdampak buruk terhadap kehamilan, hal bisa berbahaya bagi ibu dan juga bayinya. Konsumsi kafein dapat meningkatkan risiko komplikasi. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi teh bebas kafein atau teh herbal selama kehamilan untuk menghindari komplikasi.
Artikel ini telah tayang di Bisnis.com dengan judul Dampak Buruk Konsumsi Teh Setiap Hari