Solopos.com, SOLO-Banyak orang percaya makan taoge bisa bikin subur kaum pria, masak sih? Lalu apa hubungannya sayuran ini dengan kualitas sperma pria? Untuk menjaga kesehatan reproduksi pria, simak ulasannya di info sehat kali ini.
Taoge adalah sayuran yang banyak mengandung vitamin B, C, B1, B6, K, E, dan A. Selain itu, sayur ini juga dapat menjadi sumber makanan yang kaya akan zat besi, magnesium, fosfor, kalsium, kalium, hingga asam lemak omega-3.
Promosi Kisah Inspiratif Ibru, Desa BRILian Paling Inovatif dan Digitalisasi Terbaik
Tidak hanya itu saja, kecambah dari sayuran ini juga dapat meningkatkan energi tubuh sehingga terasa sehat dan bugar. Vitamin E merupakan salah satu nutrisi yang banyak terkandung di dalam tauge.
Lalu bagaimana caranya taoge bisa bikin subur pria? Nah, vitamin E inilah yang menjadi kuncinya.
Dikutip dari halodoc.com pada Sabtu (4/11/2023), vitamin ini adalah antioksidan yang penting untuk reproduksi. Vitamin E ini dibutuhkan untuk membentuk sperma yang sehat. Tak cuma itu saja, vitamin E juga berperan sebagai antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari radikal bebas. Jangan main-main dengan radikal bebas, sebab bisa meracuni sehingga mengganggu proses pembentukan sperma.
Hati-hati, kurangnya vitamin E dalam tubuh juga bisa memengaruhi kesehatan repoduksi pria. Selain mengganggu produksi sperma, kekurangan vitamin E juga bisa menyebabkan turunnya produksi hormon dan enzim yang berperan dalam produksi sperma.
Hal yang mesti digarisbawahi, mengonsumsi taoge atau makanan yang banyak mengandung vitamin E, tak akan berpengaruh pada kesuburan pria bila dirinya mengalami gangguan pada testis. Testis sendiri merupakan “pabrik sperma” yang harus dalam kondisi sehat bila menginginkan kesuburan yang optimal.
Selain itu, meski banyak yang mengatakan kalau tauge dapat meningkatkan kesuburan pria, tetapi banyak ahli juga yang tidak sependapat. Alasannya simpel, hubungan tauge dan kesuburan pria belum terbukti secara ilmiah.
Ada empat hal yang amat menentukan keseburan pria. Mau tahu? Konsumsi makanan bergizi seimbang, rutin berolahraga, istirahat yang cukup, dan menghindari fakor risiko (merokok atau konsumsi alkohol).
Selain taoge yang memiliki kandungan vitamin E tinggi, setidaknya ada tiga nutrisi lain yang bisa bikin subur kaum pria:
1. Vitamin C
Selain vitamin E, vitamin C tak kalah pentingnya untuk meningkatkan keseburan pria. Vitamin C merupakan antioksidan yang bisa membantu mencegah pria agar tidak cacat dan membuatnya jadi lebih aktif.
Tak cuma itu saja, antioksidan dalam vitamin C juga bisa meningkatkan kualitas sperma dengan mengurangi jumlah radikal bebas, yaitu pemicu kerusakan membrane sel. Sumber antioksidan yang baik untuk tubuh adalah vitamin C, vitamin E, serta beta karoten.
2. Asam Folat
Selain vitamin E dalam taoge, asam folat juga bisa bikin subur kaum pria. Menurut sebuah peneltian, seorang pria yang kekurangan asupan folat, rentan mengalami gangguan dalam produksi sperma yang sehat. Pada pria, jumlah konsumsi asam folat harian yang dianjurkan adalah sebanyak 400 mikrogram.
Lantas, makanan apa saja yang banyak mengandung asam folat? Kamu bisa kok mendapatkan asam folat dari sereal, kentang, kacang tanah, kacang kedelai, kacang hijau, bayam, hingga brokoli.
3.Zink dan Selenium
Kekurangan zink bisa menyebabkan kualitas sperma terganggu. Bahkan, bisa menyebabkan terjadinya penggumpalan sperma. Imbasnya bisa membuat pria jadi tidak subur. Kamu bisa mendapatkan zink dan selenium dari tiram, ayam, ikan, hingga telur.
Simak berbagai berita pilihan dan terkini dari Solopos.com di Saluran WhatsApp dengan klik Soloposcom dan Grup Telegram "Solopos.com Berita Terkini" Klik link ini.
