SOLOPOS.COM - Ilustrasi bermain ponsel di tempat tidur. (Freepik)
Solopos.com, SOLO-Ketahui sejumlah penyebab insomnia di malam hari agar Anda terhindar dari gangguan tidur ini. Bagi kamu yang mengalami gangguan tidur, simak ulasannya di info sehat kali ini.
Istilah ini merupakan sebutan untuk seseorang yang mengalami kesulitan tidur pada malam hari. Jika insomnia terus menyerang, hal ini dapat berpengaruh bagi kesehatan dan memengaruhi produktivitas seseorang. Sebab, tidur merupakan kebutuhan dasar seseorang yang harus dipenuhi agar kesehatan tetap terjaga.
Oleh karena itu, Anda dapat mengatasi insomnia dengan membuat perubahan dan kebiasaan dengan mengetahui alasan mengapa anda sulit tertidur pada malam hari.
Dilansir dari Health dan Bisnis.com pada Selasa (21/11/2023), simak beberapa penyebab insomnia:
Dilansir dari Health dan Bisnis.com pada Selasa (21/11/2023), simak beberapa penyebab insomnia:
Alkohol dapat menimbulkan rasa kantuk sementara, hal itu dapat menyebabkan Anda sulit tidur pada malam hari.
Hal yang dilakukan sebelum tidur terkadang dapat memengaruhi Anda untuk tertidur dan menjadi penyebab Anda insomnia di malam hari. Misalnya, ketika Anda tidur di siang hari dapat membuat Anda lebih sulit tidur pada malam hari.
Seseorang yang sedang mengalami nyeri kronis seringkali mengeluhkan gangguan tidur atau kurang tidur.
Stres juga merupakan salah satu penyebab insomnia. Saat mengalami peristiwa yang membuat Anda stres tentu akan membuat Anda sulit tidur.
Penelitian telah menemukan bahwa pekerja shift malam mengalami kurang tidur dan mengantuk selama bekerja. Sebab, pekerja shift malam dipaksa untuk bangun di malam hari di saat mereka ingin tidur. Hal ini tentu dapat menyebabkan masalah tidur.
Jenis obatan-obatan seperti antidepresan, anti kejang, obat asma, obat jantung, obat alergi, batuk, atau flu yang dijual bebas dapat menyebabkan insomnia.
Gangguan mental seperti gangguan kecemasan, bipolar, depresi, dan Skizofrenia dapat mempengaruhi gangguan suasana hati. Hal ini juga dapat mempengaruhi masalah tidur.
Ketika berpergian siklus 24 jam Anda biasanya, tidak cocok dengan zona waktu baru. Hal ini dapat menimbulkan masalah tidur.
Artikel ini telah tayang di Bisnis.com Warning, Ini 9 Penyebab Insomnia Saat Malam Hari