Solopos.com, SOLO-Di media sosial terutama TikTok viral metode penurunan berat badan dengan metode ice hack diet, metode apa itu? Benarkah metode ini benar efektif menurunkan berat badan? Simak ulasannya di info sehat kali ini.
Sejumlah warganet membagikan metode penurunan berat badan ini. Mereka mengklaim cara tersebut sangat manjur.
Promosi Strategi Telkom Jaga Jaringan Demi Layanan Telekomunikasi Prima
Hal itu seperti dibagikan salah satu pengguna TikTok, @healthblogsocial. “97% of people dont know this ice hack exist,” demikian tulisnya menyertai unggahan video di TikTok dikutip pada Kamis (27/7/2023).
Dalam unggahan itu dia membagikan apa itu ice hack diet. Dalam unggahan itu terlihat sebuah gelas berisi es batu. Menurutnya memakan es batu tersebut setiap hari bisa menurunkan berat badan seperti dilakukan oleh ibu tirinya.
“Dia melakukan ini setiap hari selama enam bulan. Dia kehilangan 60 pounds berat badannya tahun ini,” demikian bunyi keterangan video itu.
Pengguna TikTok lainnya @icehack mengklaim tantenya berhasil menurunkan 75 pounds berat badannya dengan metode ini. Namun dari semua video yang diunggah di TikTok, tidak ada satu pun yang memperlihatkan proses penurunan berat badan.
Karena tidak membeberkan secara detail apa itu metode ice hack diet, alhasil tak sedikit warganet yang tak mempercayai metode tersebut. “Every ice hack video shows a picture but never the person. With an long video with no answer,” tulis salah satu warganet di kolom komentar.
“So many videos about this and not one that actually says what the hack is,” tulis warganet lainnya.
Lalu bagaimana pendapat para ahli? Para ahli mengatakan sains tidak mendukung metode tersebut. “Seperti beberapa suplemen lainnya, ini adalah kisah peringatan hati-hati pembeli,” kata Kate Zeratsky, ahli gizi terdaftar di Mayo Clinic di Rochester, MN, seperti dikutip dari usatoday.com pada Kamis (27/7/2023).
Apa itu ice hack diet? Metode penurunan berat badan ini didasarkan pada gagasan bahwa orang dengan suhu tubuh bagian dalam yang rendah dapat memetabolisme lemak dengan lebih baik karena itu mereka disarankan minum air dingin atau es batu sebelum tidur. Mereka yang mengikuti ice hack diet minum segelas air es sebelum tidur, konon untuk menurunkan suhu tubuh.
Seorang konsultan nutrisi dan ahli diet terdaftar di Jen Messer Nutrition, Jen Messer, memahami alasan di balik meminum air yang sangat dingin atau mengunyah es dalam upaya meningkatkan metabolisme seseorang, tetapi mengatakan “tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa diet es efektif untuk menurunkan berat badan.”
“Teorinya adalah bahwa tubuh membakar kalori dengan menggunakan energi untuk menghangatkan dan/atau mencairkan es untuk mencapai suhu tubuh sambil juga memberikan rasa kenyang,” jelasnya.
Namun menurutnya banyak penelitian telah mengeksplorasi efek tersebut dengan hasil yang tidak meyakinkan. “Sementara beberapa penelitian menunjukkan tidak ada dampak yang signifikan [pada metabolisme seseorang dari menelan air dingin atau es], ” katanya.
Messer juga memperingatkan agar tidak mengunyah es karena dapat menyebabkan masalah gigi. Alih-alih melaksanakan ice hack diet, dia merekomendasikan mempertahankan diet seimbang, melakukan aktivitas fisik secara teratur, dan berfokus pada kebiasaan gaya hidup secara keseluruhan. Ini adalah cara yang lebih efektif untuk mengelola dan mengoptimalkan metabolisme tubuh.
Simak berbagai berita pilihan dan terkini dari Solopos.com di Saluran WhatsApp dengan klik Soloposcom dan Grup Telegram "Solopos.com Berita Terkini" Klik link ini.
