SOLOPOS.COM - Ilustrasi kebelet pipis. (Freepik)
Solopos.com, SOLO-Menahan kencing adalah kebiasaan yang sering tanpa sadar dilakukan terutama saat sibuk bekerja atau terjebak macet. Padahal kebiasaan ini punya dampak buruk terhadap kesehatan. Untuk menjaga kesehatan ginjal, simak ulasannya di info sehat kali ini.
Ada pula orang melakukan kebiasaan ini karena mereka tidak mau menggunakan toilet di tempat umum. Sebab banyak yang beranggapan toilet umum kurang higienis.
Berikut ini sejumlah masalah kesehatan yang bisa saja terjadi jika kamu menahan kencing terlalu lama seperti dikutip dari Bisnis.com pada Sabtu (16/12/2023):
Orang mungkin mengalami nyeri pada kandung kemih dan ginjal saat menahan kencing terlalu lama. Selain itu, adanya rasa nyeri saat buang air kecil. Sebab, menahan kencing bisa menyebabkan nyeri pada otot karena harus bekerja lebih lama.
Orang mungkin mengalami nyeri pada kandung kemih dan ginjal saat menahan kencing terlalu lama. Selain itu, adanya rasa nyeri saat buang air kecil. Sebab, menahan kencing bisa menyebabkan nyeri pada otot karena harus bekerja lebih lama.
Dampak lain dari kebiasaan menahan kencing terlalu lama adalah menimbulkan infeksi saluran kemih. Beberapa gejala saluran kemih adalah adanya darah dalam urine, sensasi terbakar saat buang air kecil, keinginan untuk buang air kecil terus-menerus, urin berwarna gelap, urin memiliki bau, nyeri di perut bagian bawah atau daerah panggul. Orang yang minum lebih sedikit air lebih rentan terhadap kondisi kesehatan ini, hal ini disebabkan karena bakteri yang mudah menyebar melalui saluran kemih.
Batu ginjal dapat terjadi jika menahan kencing dalam waktu lama. Hal ini dapat menimbulkan rasa sakit, dan mungkin memerlukan pembedahan untuk menghilangkan batu tersebut. Terjadinya batu ginjal meningkat pada orang yang minum lebih sedikit air.
Menahan buang air kecil terlalu sering atau dalam jangka waktu yang lama dapat meningkatkan risiko inkontinensia urine. Ini terjadi karena kebiasaan menahan urine dapat merusak otot-otot panggul dan saraf-saraf yang mengendalikan kandung kemih. Hal ini juga mengakibatkan hilangnya kendali atas kemampuan untuk menahan urine sehingga menjadi mengalami kebocoran urine yang tidak terkendali.
Untuk menghindari sejumlah masalah kesehatan dan membahayakan kesehatan ginjal, sebaiknya kamu tidak perlu menahan kencing terlalu lama. Hal ini untuk mencegah terjadinya penumpukan urine dalam kandung kemih sehingga menyebabkan infeksi saluran kemih hingga kerusakan ginjal. Selain itu, penting untuk minum air putih yang banyak agar urin tetap encer dan untuk mencegah adanya batu ginjal.
Beberapa tindakan yang dapat dilakukan ketika benar-benar harus menahan buang air kecil adalah sebagai berikut:
• Alihkan pikiran dengan melakukan aktivitas yang membuat otak teralihkan, mungkin dengan mendengarkan musik.
• Jika sedang duduk, harus tetap duduk. Banyak gerak akan membuat urine menjadi tidak tertahankan dan justru semakin ingin mengeluarkannya.
• Usahakan untuk tetap hangat karena keinginan untuk buang air kecil meningkat karena kedinginan.
Artikel ini telah tayang di Bisnis.com dengan judul Simak Bahaya Menahan Buang Air Kecil Terlalu Lama